خستگی در محیط کار

خستگی در محیط کار

فرمت: pdf   تعداد صفحات: 15

فهرست:

• هدف و مقدمه
• ریسک خستگی کارکنان ۲۴/۷ در محیط کار
• تفاوت بین خستگی و خواب آلودگی
• مدیریت سطح های خستگی
  • کمیت و کیفیت خواب
  • ساعات بیداری
  • ریتم شبانه روزی (ساعت بیولوژیکی)
• علم خواب، تغییرات شبانه روزی و خستگی
  • خوابی که در آن حرکت چشم خیلی کند است
•          خوابی که در آن چشم ها با سرعت حرکت می کند
• چرخه ی مربوط به خواب سنگین و خواب غیرسنگین
• موارد مرتبط با کیفیت خواب

هدف و مقدمه:

نکات کلیدی:

• خستگی یک موقعیت ناایمن در محیط کار ایجاد می کند.
• مانند فاکتورهای دیگر ریسک، خستگی می تواند به درستی مدیریت شود

در سال های اخیر، سازمانها در مدیریت کردن ریسک های محیط کار شامل مسایلی مانند جابجایی مواد، استفاده از کمربند ایمنی، ایمنی تجهیزات و در معرض قرار گرفتن مواد شیمیایی بهتر عمل نموده اند. همان گونه که این خطرها کاهش پیدا می کند. تهدیدهای دیگر بیشتر نمایان می شوند. البته بطور خاص تا سال های اخیر این موارد به سادگی قابل فهمیدن و اندازه گیری نبودند. تحقیقات و استراتژی های مدیریت کاربردی اخیر در حال آماده کردن راه حل هایی برای مدیریت ریسک ناشی از خستگی است.

ایمنی و بهره وری در محیط کار کاملا با سلامت کارگر مرتبط است. محیط کار ممکن است دارای خطرات فیزیکی، شیمیایی، بیولوژیکی و روانشناختی باشد که میتواند در نهایت بصورت بالقوه بر سلامت روانی و جسمی افراد تأثیر بگذارد. اما چگونگی مدیریت این خطرات، سؤال و نکته اساسی این مبحث است.

محیط کاری که در آن خطرات بخوبی کنترل می شوند. با توجه به فعالیت هایی که در زمینه فرهنگ سلامت و حمایت از محیط کاری انجام می شود، می تواند سلامت و رفاه فرد کارگر را چه در محل و زمان کاری و چه در زمانی که وی به دور از کار است و حتی زمان استراحت وی است، ارتقا دهد.

لذا داشتن کارکنان سالم تر، منجر به مطالبات بهداشتی کمتر، سوابق ایمنی بهتر و بهره وری بیشتر خواهد شد.

برای عملکرد و بهره وری بهتر، داشتن کارگری هوشیار با قوای کامل بدنی ضروری است.

تقریبا همه ی ما به نوعی، خستگی را در هر زمانی ممکن است تجربه کرده باشیم. ولی خستگی بیش از حد، در زمان کار، موقعیتی را بوجود می آورد که در تقابل با سلامت، ایمنی و اثربخشی است و می تواند چرخ های خطرناک و مهلک را بوجود آورد. مداخلات ویژه پزشکی و نیز شیوه زندگی، رشد و ارتقای سلامت و هوشیاری نیروی کار را در محیط کاری مورد تصدیق قرار میدهند. علاوه بر این، فاکتورهای ویژه ای وجود دارند که در سازمان ها و ادارات به ارائه مستنداتی در جهت رشد و ارتقای هوشیاری و میزان خستگی می پردازند.

خستگی مزمن ناشی از کار

بخاطر تأثيرات بالقوه ی خستگی بر سلامت، ایمنی و اثربخشی، هر سازمانی که اضافه کاری را برای کارمندان و کارکنان خود در نظر می گیرد سعی می کند زمانی را برای خواب کافی به فرد اختصاص دهد تا بتوانند با خوابیدن، از خستگی در محیط کار خود رها شود. ارائه چنین زمان هایی (یا وقفه های کاری) برای اعمال و مشاغلی که از حساسیت بالایی برخوردار می باشند مانند: خدمات حمل و نقل، مراقبت پزشکی، تولید و صنعت اهمیت ویژه ای دارد. بیست و پنج سال پیش. خستگی اولین بار به عنوان یک جزء اساسی از یک بیماری خاص توضیح داده شد. امروزه خستگی به عنوان یک عنصر ذاتی از بیماری ها در سراسر طیف وسیعی از شرایط پزشکی شناخته شده است. متاسفانه، ما هنوز هم اطلاعات محدودی در مورد شیوع واقعی و تجربه خستگی در افراد مبتلا به اختلالات مزمن ان داریم. و هنوز اساس خستگی در بیماری های مزمن پزشکی به خوبی درک نشده است. البته تاثیرات خاص خستگی مزمن. در شرایط مختلف پزشکی. اخیرا بطور تجربی بررسی شده است و به خوبی اثبات گردیده، که خستگی عامل اولیه شکایات و علت مهم ناتوانی ها در بسیاری از موارد پزشکی کارگران است. به همین منظور تاثیر فراگیر خستگی می تواند در تمام زمینه های زندگی قابل رویت باشد.

البته تعاریف متعددی در مورد خنگی وجود دارد، در گزارشی که توسط یک گروه از کارشناسان خستگی در سال ۲۰۰۱ به توصیه کمیسیون ملی حمل و نقل جاده (NRTC)، و دولت استرالیا ارائه گردید. به طور گسترده، موضوع خستگی توسعه داده شد. در این مقاله، خستگی در دو مشخصه عنوان شده است؟

۱) علائم (پیامدهای خستگی: اختلال عملکرد (از دست دادن توجه، زمان عکس العمل کندتر، اختلال در قضاوت، عملکرد ضعیف در انجام کنترل مهارت و افزایش احتمال به خواب رفتن) و احساسات ذهنی خواب آلودگی یا خسته شدن.

۲) علل خستگی دوره های طولانی بیدار ماندن، میزان ناکافی کیفیت خواب بیش از یک دوره طولانی، تلاش و کوشش مداوم روانی یا جسمی، اختلال در ریتم شبانه روزی، استراحت ناکافی و تنش های زیست محیطی مانند: گرما، سر و صدا و ارتعاش  (2001:21NRTC)

در کل خستگی: یک حالت فیزیکی یا روانی است که از طریق آن توانایی اجرایی، جنبه های فیزیولوژی فردی به علت کمبود خواب کاهش می یابد. حتی حجم کاری که صورت می گیرد نیز می تواند در توانایی ها یا میزان هوشیاری فرد مؤثر باشد.

در مقوله ی پرواز، خستگی را می توان به صورت ذهنی و Subjective و از طریق اعضاء و کارکنان سنجید یعنی احساس آنها را مورد بررسی قرار داد یا اینکه عملکردهای آنها را بصورت عینی و Objective سنجید. به عبارت دیگر خستگی می تواند بصورت حالتی که نتیجه ی عدم تعادل بین دو مورد زیر باشد، نمایان شود:

• استفاده و بکارگیری تراکنش های فیزیکی و روانی
• تجدید قوا بعد از یک مدت بیداری (که نیاز به خوابیدن وجود دارد)

در ادامه باید گفت که به منظور کاهش خستگی کارکنان، نیاز است تا میزان بیداری را کاهش داده و به میزان خواب بیافزاییم.

ریسک خستگی کارکنان ۲۴/۷ در محیط کار

نکات کلیدی:

• خستگی با طول مدت خواب در ارتباط است.
• خواب ناکافی رابطه ای مستقیم با نتایج پزشکی نامساعد دارد
• شیفت های کاری متفاوت می تواند بر زمان و طول دوره ی خواب تأثیر بگذارد
• طول دوره ی خواب ناکافی می تواند با درصدی از آسیب ها مرتبط باشد.

ادامه مطلب را با دانلود فایل پیوستی مشاهده کنید.

حتما بخوانید:

⇐ پرسشنامه و چک لیست خستگی

⇐ خستگی و استرس شغلی

⇐ خستگی مزمن

⇐ خستگی در ارگونومی