ورزش و کمردرد

اختلالات مربوط به کمردرد

اختلالات مربوط به کمردرد
ثبت امتیاز شما

اختلالات مربوط به کمردرد

اختلالات مربوط به کمردرد

ترجمه: نرگس رحمتي

تنظيم : مريم فتحي

علل کمردرد

علل کمردرد

علل کمردرد

• ستون فقرات يا استخوان پشت از بيش از 30 استخوان به نام مهره كه بر روي هم ايجاد كانال استخواني را مي كنند، تشكيل شده است. كانال استخواني نخاع را احاطه و از آن محافظت مي كند.

• عصب هاي كوچكي از فضاهاي اطراف ستون فقرات به نخاع وارد و خارج مي شوند. مهره ها به وسيله ماهيچه ها، زردپي ها و رباط ها متصل به هم نگه داشته مي شوند.

• ديسك ها بين مهره ها قرار دارند و به عنوان ضربه گير عمل مي كنند يعني هنگام راه رفتن، دويدن و پريدن مانع ساييده شدن مهره ها بر روي يكديگر مي شوند. همچنين ديسك هاي بين مهره ايي به شما اجازه مي دهند كه خم شويد، بچرخيد و خود را بكشيد. بيشترين كمر درد ها در ناحيه پايين پشت (كمر) جايي كه وزنتان را تحمل مي كند اتفاق مي افتد.برای دریافت مطلب به صورت پاورپوینت بر روی عنوان آبی رنگ زیر کلیک کنید

كشيدگي، رگ به رگ شدن و اسپاسم (گرفتگي)

  • علل مكانيكي رايج ترين علت كمر درد است و به دليل كشيدگي ماهيچه يا رگ به رگ شدن زردپي رخ مي دهد. كشيدگي يا رگ به رگ شدن به دلايل مختلفي از جمله بلند كردن اجسام به روش نامناسب، وزن زياد يا وضعيت ضعيف بدني اتفاق مي افتد. كشيدگي و رگ به رگ شدگي، مي تواند با حمل وسيله سنگين يا خوابيدن در وضعيت نامناسب هم تشديد يابد.
  • قسمت پايين پشت ، نزديك كمر به عنوان يك نقطه محوري در چرخيدن عمل مي كند و به راحتي كشيدگي پيدا مي كند. (به تصوير نگاه كنيد) بعضي اوقات كشيدگي يا رگ به رگ شدن به سرعت اتفاق مي افتد و موجب درد سريع در ناحيه كمر مي شود. در بقيه حالات، دردناكي و سفتي بعدا ظاهر مي شود. آسيب به ماهيچه ها ممكن است باعث تورم و برجستگي ماهيچه شود. گرفتگي ماهيچه آسيب ديده باعث بي حركتي ناحيه آسيب ديده و در نتيجه جلوگيري از آسيب بيشتر مي شود.

استئوآرتريت

استئوآرتريت

استئوآرتريت

  • بعضي اوقات علت درد، استئوآرتريت ستون فقرات مي باشد. مفصل آسيب ديده به تدريج باعث آسيب ديسك هاي بين استخوان ها و در نتيجه درد هاي ستون فقرات مي شود. ديسك به عنوان بالشتكي براي مفاصل عمل مي كند. با آسيب ديسك، مفاصل بين مهره ها تحت فشار قرار مي گيرند و ايجاد درد و سفتي در ناحيه پشت مي كنند. بدن شما اين تغييرات را با ساختن استخوان جديد جبران مي كند تا اين ناحيه را در برابر فشار محافظت نمايد.
  • به دليل اينكه استئوآرتريت ها طي سالهاي متمادي و با انجام فعاليت فيزيكي زياد ايجاد مي شوند به عنوان آرتريت هاي ساييدگي يا خراب شدگي در اثر استعمال عادي شناخته و معروف شده اند. چاقي و آسيب يك مفصل عوامل خطر ديگري براي ايجاد استئوآرتريت مي باشند.

فتق دیسک

  • ساييدگي يا خراب شدگي طبيعي ديسك به مرور زمان مي تواند يكي از علل ايجاد فتق ديسك باشد. كشش هاي شديد يا ضربه هاي ناگهاني مي تواند باعث ايجاد فتق ديسكي شود كه به نام ديسك دچار لغزش متداول است. هنگامي كه ديسك متورم يكي از 50 عصب نخاع را تحت فشار قرار دهد باعث كمر درد مي شود. ( تصوير سمت چپ)
  • عصب سياتيك (تصوير سمت راست) از نخاع به سمت پا كشيده مي شود و بيشترين احتمال را براي تحت فشار قرار گرفتن دارد. فشار به عصب سياتيك يا متورم شدن آن موجب حساس شدن عصب و ايجاد درد به صورت تير كشيدن در پشت كمر، كفل ها و ساق پا مي شود.

استئوپروز (پوكي استخوان)

فتق دیسک

فتق دیسک

  • با بالا رفتن سن مقدار كلسيم استخوان ها كاهش مي يابد، اين پديده موجب كاهش دانسيته (تراكم) يا توده استخوانها شده و باعث ايجاد خلل و فرج و ترد و شكننده شدن استخوان مي شود كه به اين وضعيت استئوپروز مي گويند.
  • استئوپروز چگونه موجب كمر درد مي شود؟

اگر شما استئوپروز داريد، بلند كردن وسايل يا ساير فعاليت هاي روزانه مي تواند از طريق شكستن سطح استخوان هاي شكننده باعث ايجاد كمر درد شود كه به عنوان شكستگي در اثر فشار شناخته شده است.

فيبروميالژيا

فيبروميالژيا

فيبروميالژيا

  • فيبروميالژيا يك وضعيت مزمن است كه با فرسودگي و انتشار درد در ماهيچه ها، زردپي ها و تاندون ها مشخص مي شود.

تشخيص فيبروميالژيا

تاريخچه حداقل 3 ماهه از درد گسترده ماهيچه اي

درد و حساسيت در حداقل 11 الي 18 نقطه حساس كه در شكل نشان داده شده است.

  • عوامل ديگري كه به ندرت باعث كمر درد مي شوند عبارتند از: عفونت، ديابت، بيماري هاي كليوي و سرطانها.
  • اگر شما از كمر درد رنج مي بريد حتما با پزشك خود مشورت كنيد تا با تعيين علت كمر درد اين مشكل رفع شود.

 

  • هرگونه سوالی در رابطه با اختلالات مربوط به کمردرد داشتید در نظرات ثبت کنید تا بررسی شود.

    هر مطلبی لازم داشتید, کافیه سفارش دهید تا در سایت قرار گیرد.

 

حتما بخوانید:

خداحافظی با کمردرد و سایر درد های اسکلتی عضلانی

پیشگیری از کمردرد در صنعت

بیماریهای اسکلتی‌ عضلانی مرتبط با شغل

 

متولد آذر 1369. کارشناس بهداشت حرفه اي ناپیوسته از دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه می باشم. باتوجه به پراکندگی موضوعات تصمیم به راه اندازی این سایت گرفته ام و در این راستا به یاری همه مهندسین نیازمندم. انشا... بتوانیم به کمک همه، سایت پر محتوایی برای همکاران داشته باشیم.
با عضویت در خبرنامه ایمیلی جدیدترین مطالب را در ایمیل تان دریافت کنید. اعضاء خبرنامه و صفحات اجتماعی ACGIH از امکانات ویژه ای برخوردار خواهند شد !!! تعداد افراد فید برنر
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید