پاورپوینت فعالیت های بدنی (ورزش) و سلامت

فرمت: PPT   تعداد صفحات: 42

اهداف آموزشی:

• تشویق دانش آموزان و دانشجویان به فعالیت بدنی بیشتر
• شناخت ورزش و اثرات آن بر پیشگیری از بیماری ها
• ارائه مثال هایی از فعالیت بدنی ساده و با شدت متوسط
• تشویق به فعالیت بدنی منظم در کشورهای در حال توسعه به ویژه برای زنان
• تشویق به تناسب بدنی در افراد دارای معلولیت فیزیکی
• ایجاد یک المپیک فعالیت بدنی و سلامت با Supercourse !

بازی های المپیک، آتن 2004

تعداد:

• جمعیت 4،000،000
• دیدار کننده 2،500،000 – 2
• ورزشکار 18،000
• امدادگر 5،000
• داور 2،500
• داوطلب 6،000
• خبرنگار 15،000

مکان: شهر آتن + 4 محل دیگر

فعالیت بدنی چیست؟

• فعالیت بدنی: حرکات بدن که توسط عضلات اسکلتی انجام می شوند و منجر به مصرف انرژی می شوند.
• تناسب فیزیکی: شاخص توانایی فرد برای انجام فعالیت بدنی که نیازمند استقامت، قدرت و انعطاف پذیری است.
• فعالیت بدنی منظم: فعالیت بدنی منظم است که با نظم مشخصی انجام شود.

فعالیت بدنی  آن چیزی است که انجام می دهید. تناسب فیزیکی آن چیزی است که بدست می آورید و ورزش فعالیت ساخت یافته ایست که هدف آن تناسب فیزیکی است.

تفاوت ورزش و ورزش حرفه ای

• ورزش: فرمی از فعالیت بدنی است که به منظور ارتقاء سلامت و تناسب فیزیکی انجام می شود.
• ورزش حرفه ای: فعالیت پیچیده، آموزشگاهی و رقابتی است که به دلیل این خصوصیات در مقابل ورزش متوسط و ریتمیک قرار می گیرد.

دلیل های شایع ورزش نکردن

• وقت ندارم
• دوست ندارم عرق کنم
• مضحک به نظر می رسم
• به من آسیب می زند
• نمی دانم چکار کنم
• مهم نیست

آیا میدانید؟

• 13،5 میلیون نفر بیماری عروق کرونر قلب دارند.
• سالانه 1.5 میلیون نفر از حمله قلبی رنج می برند.
• سالانه 25000 نفر دچار شکستگی لگن می شوند.
• بیش از 60 میلیون (یک سوم جمعیت)، اضافه وزن دارند.
• 50 میلیون نفر پر فشاری خون دارند.

چاقی کودکان در اکثر نقاط جهان به مرحله اپیدمی رسیده است. کودکان بیشتر می خورند و کمتر ورزش می کنند. وقت زیادی را صرف تماشای تلویزیون و استفاده از کامپیوتر می کنند. مسائل فوق همراه با رژیم غذایی نامتناسب منجر به افزایش چشمگیر کودکان مبتلا به نوع دوم دیابت و مستعد ابتلا به پرفشاری خون، بیماری عروق کرونر و سایر بیماری ها می شود.

چگونه فعالیت بدنی بر سلامت اثر می گذارد؟

• به کنترل وزن کمک می کند.
• احساس اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد.
• به ساخت و دوام استخوان ها، عضلات و مفاصل سالم کمک می کند.
• خطر ایجاد سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.
• فشار خون را در افراد مبتلا به پرفشاری خون کاهش می دهد.
• منجر به ایجاد عروق خونی جدید در قلب و سایر عضلات می شود.
• شریان های تامین کننده خون قلب را بزرگتر می کنند.

خطرات عدم فعالیت فیزیکی برای سلامتی

• بیماری عروق کرونر قلب
• سکته مغزی
• چاقی
• دیابت نوع 2
• پرفشاری خون
• سرطان روده بزرگ و راست روده
• استرس و اضطراب
• التهاب استخوان و مفصل
• پوکی استخوان
• درد کمر

ورزش چه کاری را برای شما انجام می دهد؟

• خطر ابتلا به 3 علت مهم مرگ یعنی بیماری قلبی، سکته مغزی و سرطان را کاهش می دهد.
• کنترل یا پیشگیری از ایجاد بیماریها
• افزایش توانایی روانی
• بهبود وضعیت خواب و افزایش انرژی
• از بین رفتن افسردگی و کنترل اضطراب
• کنترل وزن، افزایش خودباوری، بهبود ظاهر و سلامت

ادامه مطلب را با دانلود فایل پیوستی مشاهده کنید.

حتما بخوانید:

⇐ پاورپوینت ارگونومی و ورزش

⇐ بهداشت ورزشی

⇐ ورزش هایی که باعث ایجاد کمردرد می شوند!