ارگونومی موس

ارگونومی موس

ارگونومی موس

مقدمه:

موس یکی از کاربردی ترین ابزارهای ورودی رایانه می باشد و امروزه کمتر کسی است که در کار با رایانه از آن استفاده نکند. با وجود اینکه این دستگاه وارد کردن داده ها را بسیار ساده کرده است ولی متاسفانه به علت ایجاد پوسچرهای تکراری و طولانی مدت امکان ایجاد صدمات ناشی از حرکات تکراری را فراهم می کند.

 صدمات ناشی از کار تکراری :

این صدمات اغلب منجر به درد، سوزش، ورم، ضعف عضلات ، بی حسی ، کرختی و کاهش مهارت در  اندامهای مرتبط می شود. و برای پیشگیری از ایجاد چنین ناراحتی هایی دانستن مفاهیم پایه و اصول ارگونومی در مورد سطح مشترک بین رایانه و کاربر آن، علاوه بر اینکه می تواند از بروز اینگونه صدمات جلوگیری کند، بهره وری و لذت در کار بارایانه را نیز به حد اکثر خود می رساند.

  نکاتی در مورد کار با موس:

در کار با موس رایانه باید به نکات زیر توجه شود تا امکان ایجاد صدمات  تكراري به حداقل ممکن برسد:

• در دست گرفتن موس:

موس را به آرامی در دست بگیرید و آن را در محدوده مورد نظر حرکت دهید. محکم گرفتن موس تنش زیادی را به دست وارد می کند.

• حرکت موس با آرنج:

برای حرکت دادن موس مفصل آرنج را محور قرار دهید تا بدون خم شدن مچ دست امکان حرکت فراهم شود.

• محل قرارگیری موس:

برای یافتن بهترین محل قرارگیری موس به شرح ذيل عمل كنيد :

• روی صندلی خودتکیه دهید.
• بازوها را در موقعیت راحت (Relax) آویزان قراردهید.
• ساعد خودرا از مفصل آرنج خم کنید.
• سطح زیر آرنج شما ارتفاع قرارگیری موس را تعیین می کند.
• درحرکت ساعد در همین موقعیت محدوده حرکت موس را نشان می دهد.

به یاد داشته باشید که اگر موس خارج از این محدوده قرارگیرد یا به هرعلتی مثل شلوغی میز و… دور از صفحه کلید قرار گیرد، دست کاربر برای دسترسی به موس در حالت کشش قرارمی گیرد که برای رفع این مشکل یک جایگاه (Platform) برای موس درنظرگرفته می شود.

• از تکیه دادن مچ به لبه میز جلوگیری کنید:

بسیاری از سیاهرگ های ناحیه مچ ، سطحی هستند و هر فشاری به این ناحیه می تواند جریان خون را مختل کند و این اختلال خطر ایجاد صدمات را افزایش می دهد.

• از استراحت گاه مچ استفاده نکنید:

تحقیقات اخیر نشان داده است که استراحت گاه های مچ ،  فشار داخل تونل کارپا را دو برابر افزایش می دهند. زیرا غضروف تونل کارپ بسیار انعطاف پذیر بوده و هرفشاری را مستقیما به داخل تونل هدایت می کند.

• وضعیت مچ را در موقعیت خنثی حفظ کنید:

وجود استراحت گاهی نرم با سطح گرد شده و یا دسته صندلی برای استراحت آرنج موجب می شود که حرکت موس باخم شدن وچرخش مچ دست صورت گیرد که نتیجه آن افزایش فشار داخلی تونل کارپاست.

• شکل موس:

موسی را انتخاب کنید که ساختار قرینه داشته و در حد امکان مسطح باشد، زیرا کف دست انسان خمیدگی آناتومیکی خاصی دارد که از برخوردکف دست با سطوح مختلف جلوگیری می کند. اندازه موس باید با دست کاربرمتناسب باشد.

• از پوسچر های طولانی مدت جلوگیری کنید:

در هر ساعت 4 یا 5 بار شانه ها را بچرخانید و دست و انگشتان خود را به آرامی تکان دهید.

حتما بخوانید:

⇐ اصول ارگونومیک در موس

⇐ ارگونومی در کار با کامپیوتر و اصول کار با موس و طرحهای نوين آن