تاثیر میز و صندلی قابل تنظیم بر وضعیت نشستن

تاثیر میز و صندلی قابل تنظیم بر وضعیت نشستن

تاثیر میز و صندلی قابل تنظیم بر وضعیت نشستن

فرمت: Pdf  تعداد صفحات: 15

موضوعات:

• مقدمه
• انتخاب افراد
• روش ها و وسایل
• امار
• نتایج
• بحث
• نتیجه گیری

به کمک ثبت مداوم وضعیت‌های مختلف تنه و سر، تحقیقی به منظور بررسی تأثیر میزهای دفتری اراسموس (میز تحریری که ۱۰° به طرف جلو شیب دارد) بر روی وضعیت نشستن در هنگام خواندن و نشستن با استفاده از میز و صندلی قابل تنظیم انجام شد.

وضعیت بدنی فردی که عمل خواندن و نوشتن را در پشت میز دفتری اراسموس انجام می‌دهد مستقیم‌تر از شخصی است که همان کار را بدون وجود میز تحریر مورد نظر انجام می‌دهد. این موضوع هم برای وضعیت تنه و هم سر صدق می‌کند. میانگین خمش تنه هنگام استفاده از میز تحریر مورد نظر از ۲۶.۰ به ۱۸.۲ کاهش می‌یابد. نیرویی که در اثر جاذبه زمین وارد می‌شود متناسب است با سینوس زاویه، بنابراین تغییر زاویه باعث کاهش میانگین نیروی وارده به کمر در مهره‌های S1 و L2 به میزان ۲۹% می‌شود. بیشترین کاهش مشاهده شده ۸۶% بود. میانگین وضعیت سر از ۳۸.۵ درجه به ۲۹.۶۰ درجه کاهش یافت و در نتیجه موجب گشت که میزان نیروی وارده به مهره‌های C7 و T1 به میزان ۲۱% کاهش می‌یابد. بیشترین کاهش مشاهده شده ۵۱% بود. میزان خمیدگی به پهلو در کمر، هنگام استفاده از میز تحریر مورد نظر کمتر بود. وضعیت بدنی افراد مورد مطالعه در هنگام نوشتن در پشت میز تحریر مورد نظر (با ۱۰° شیب به طرف جلو) مستقیم‌تر از زمانی بود که از میز تحریر با سطح افقی استفاده می‌کردند. تفاوت‌های قابل توجهی بین وضعیت‌های بدنی افراد تحت مطالعه مشاهده شد. تغییرات وضعیت بدنی که در اثر استفاده از میز تحریر مورد نظر ایجاد شده بود نیز برای هر فرد تفاوت‌های قابل ملاحظه‌ای نشان می‌داد.

۱. مقدمه

بسیاری از محققان احتمال بروز دردهای عضلانی در ناحیه گردن و شانه در اثر وضعیت بدنی نامطلوب در هنگام نشستن را تأیید می‌کنند. در تعدادی از این مطالعات گفته شده است که شدت شکایات و ناراحتی‌ها بستگی به میزان خمش به طرف جلو در هنگام کار نشسته دارد.

آندرسن و همکاران (۱۹۷۴) دریافتند که فشار وارده بر دیسک‌ها در هنگام راست نشستن و بدون استفاده از پشتی کمتر از زمانی است که فرد در حالت استراحت با کمری خمیده و بدون استفاده از پشتی نشسته است. در مقایسه با سایر وضعیت‌های نشستن، کمترین فشار زمانی بر دیسک‌ها وارد می‌شود که فرد بر پشتی تکیه می‌زند. بنابراین می‌توان گفت که تکیه بر پشتی صندلی در لحظاتی از زمان کار می‌تواند اثرات مطلوبی دربر داشته و خستگی کمتر را رفع کند.

شولت (۱۹۸۸) اختلاف‌های معنی داری را در فشار عضلانی گردن و شانه در هنگام استفاده از میز‌های تحریر با شیب متفاوت مشاهده کرد. او دریافت که میز افقی موجب می‌گردد که فرد خمیده به جلو و در حالت نشسته حداکثر فشار عضلانی را تحمل کند. همچنین دریافت که حداقل فشار عضلانی زمانی است که کمر به میزان ۱۰ تا ۱۵ درجه از خط عمود به سمت عقب خمیدگی دارد.

برای اجتناب از خمش زیاد مهره‌های گردن در هنگام کار در پشت میز تحریر که موجب فشارهای شدید عضلانی در ناحیه گردن می‌گردد، نیاز به میز تحریری است که سطح روی آن به سمت جلو شیب دارد. چافین (۱۹۷۳) حداکثر زاویه خمش گردن را در صفحهٔ ساجیتال ۱۵° توصیه می‌کند.

در هنگام خواندن و نوشتن، نه تنها میزان فشار بلکه وضعیت ثابت آن‌ها بر شدت ناراحتی‌ها و عوارض تأثیر دارد. اراس و همکاران (۱۹۸۸) هیچگونه همبستگی بین ناراحتی‌های استخوانی – عضلانی ناحیۀ گردن و شانه هنگامی که سر به میزان 39° تا ۵۸° به سمت جلو خم شده بود، مشاهده نکردند. البته این مطالعه بر روی گروهی از کارگران مونتاژ وسائل الکترومکانیکی صورت گرفت که در آن حرکات دست و تغییر وضعیت بدنی زیاد و کار بسیار پر تحرک بود. بهترین راه جهت بهبود شرایط کار، حرکت بسیار زیاد در طول کار و آرام نشستن در دوره‌های کوتاه زمانی است. این امر بر روی سایر اعمال فیزیکی نیز تأثیر مثبت خواهد داشت برای مثال جریان خون در بافت‌ها تسهیل می‌گردد. از آنجایی که چنین شرایطی در کارهای دفتری به ندرت وجود دارد، طراحی پست کار با شرایط بهینه بسیار حائز اهمیت است.

تعدادی از محققان برای خواندن و نوشتن میز تحریری با شیب بیش از ۲۰° نسبت به خط افق و به طرف چشم‌ها را توصیه می‌کنند. در عمل میزهای شیب‌دار اغلب برای نوشتن مورد استفاده قرار نمی‌گیرند زیرا کاغذ و قلم بر روی آنها سر می‌خورد و به پایین می‌غلطند. به همین دلیل میز تحریر اراسموس که دارای زاویۀ شیب متوسط به میزان ۱۰° است در دانشگاه اراسموس واقع در روتردام طراحی شد و مورد بررسی قرار گرفت. طراحی این میز تحریر به شکلی است که کاغذ و قلم بر روی آن نمی‌غلطد و به پایین حرکت نمی‌کند.

نتیجه‌گیری آنکه در وضعیت نشستۀ صحیح جنبه‌های زیر مشاهده می‌گردد:

• رفتار پر تحرک و تغییر وضعیت بدنی زیاد
• راست و مستقیم نشستن بیشتر اوقات کار
• استراحت کمتر با تکیه دادن به پشتی، بدون خمش مهره‌های گردن در یک دوره زمانی طولانی

هدف این تحقیق ارزیابی اثر میز تحریر اراسموس بر وضعیت نشستن در هنگام خواندن و نوشتن با استفاده از صندلی و میز قابل تنظیم است. بررسی نتایج نشان داد که در هنگام استفاده از میز تحریر وضعیت بدنی به طور قابل ملاحظه‌ای به حالت قائم نزدیک‌تر شده است بنابراین شیب ۱۰° بایستی برای طراحی چنین پست‌های کاری منظور شود.

تطبیق و تنظیم صندلی برای فرد موجب کاهش فعالیت‌های ماهیچه‌ای استاتیکی شده و عموماً وضعیت نشسته قائم را سبب می‌گردد. تنظیم میز نیز اثر مشابه بر روی فعالیت‌های ثابت ماهیچه‌ای دارد. به منظور حذف اثر اختلاف‌های ناشی از طول قد افراد بر روی وضعیت نشستن، میزان صندلی طوری تنظیم شد که کلیه افراد تحت مطالعه با وضعیتی یکسان بتوانند بنشینند. برای تطبیق فرد با میزان صندلی، ابتدا صندلی و سپس میزان او باید تنظیم شوند.

ادامه مطلب را با دانلود فایل پیوستی مشاهده کنید.

حتما بخوانید:

⇐ ارگونومی در طراحی صندلی

⇐ ریسک های نشستن Health Risks of Sitting Down

⇐ چگونگی تنظیم صندلی های اداری کارگری

   

نویسنده: سیروان شیخی

«تجربه در صنعت»، زیربنایِ اشتیاقِ من به دنیایِ HSE است. با بیش از ۱۳ سال فعالیت اجرایی و تخصصی، هدفم در این وب‌سایت، پل زدن میان دانشِ آکادمیک و نیازهای واقعیِ صنعت است. همراه با تیم تخصصی‌ام، می‌کوشیم تا با ارائه محتوای کاربردی و به‌روز، مسیرِ رشد حرفه‌ای شما را هموارتر کنیم. خوشحال می‌شوم در صفحه لینکدین، تجربیاتمان را به اشتراک بگذاریم و در این مسیر تخصصی همراه هم باشیم.