تکیه گاه در عمل تایپ کردن

مخاطرات کار با رایانه

مخاطرات کار با رایانه

Computer Hazards

امروزه در همه جا از رایانه برای انجام بسیاری از کارها استفاده می شود. شناخت بیماری ها و عوارض ناشی از کار با رایانه برای همه افراد استفاده کننده از آن الزامی است. آمارها نشاندهنده افزایش آسیب های اسکلتی-عضلانی, روحی و روانی ناشی از کار با کامپیوتر است.

عوارض كار طولاني مدت با كامپيوتر شامل ضایعات چشم، سردرد ، كمر درد و فشار در نواحی مچ دست ، شانه و گردن و دردهاي گردن و شانه است كه با خستگي شديد عضلات اين ناحيه همراه است، دردهاي مفصل آرنج، مچ، انگشتان و نهايتاً دردهاي پشت و كمر مي باشد.

نکاتی که در هنگام کار با کامپیوتر باید رعایت کرد به شرح زیر می باشد:

1- بعد از یک ساعت کار مداوم از پشت کامپیوتر بلند شده و چند حرکت نرمشی و کششی انجام دهید.

2- گردن, بازو, مچ دست, پا و کمر خود را ماساژ و حرکت دهید.

3- صفحه نمایش را به گونه ای قرار دهید که کمر صاف و چشمشما با صفحه ی مانیتور در یک خط مستقیم باشد.

4- صندلی مناسب با ابعاد بدن خود انتخاب کنید تا در آن احساس راحتی داشته باشید.

5- پشتی صندلی ارتفاع مناسب داشته باشد(48 تا 52 سانتیمتر)

6- قسمت بالایی پشتی صندلی کمی فرو رفته باشد.

7- در ناحیه کمر, صندلی دارای پشتی و یا بالشتک باشد.

8- زاویه پشتی صندلی باید قابل تغییر و تنظیم باشد.

9- نشیمنگاه صندلی راحت و بین 40 تا 50 سانتیمتر عرض داشته باشد.

10- حتما اززیر پایی استفاده کنید.

11- هنگام تایت و نوشتن, مچ دست نباید خم شود.

12- نور صفحه مانیتور خود را طوری تنظیم کنید که باعث آسیب و آزار چشم نشود.

13- از تابش و انعکانس نور پنجره و اتاق خود روی صفحه مانیتور جلوگیری کنید.

14- روشنایی اتاق را به حد مناسب تنظیم کنید.

15- رنگ میزی که رایانه روی ان قرار دارد نباید خیلی روشن بوده و همچنین روی ان میز نباید شیشه قرار داشته باشد.

16- اگر دچار مشکلات بینایی شدید هستید فورا به پزشک مراجعه کنید.

مدیر وبسایت تخصصی دانشجویان بهداشت حرفه ای, علاقمند به ایمنی و بهداشت و نرم افزارهای مربوطه هستم و همراه با تیم تخصصی سعی می کنم که محیطی پرباری را برای شما عزیزان فراهم کنم.
با عضویت در خبرنامه ایمیلی جدیدترین مطالب را در ایمیل تان دریافت کنید. اعضاء خبرنامه و صفحات اجتماعی ACGIH از امکانات ویژه ای برخوردار خواهند شد !!! تعداد افراد فید برنر
0 پاسخ

پاسخ دهید

میخواهید به بحث بپیوندید؟
مشارکت رایگان.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

معادله زیر را حل کنید: *