بیوریتم چیست؟ محاسبه و نمودار آن

بیوریتم چیست؟ محاسبه و نمودار آن

بیوریتم چیست؟ محاسبه و نمودار آن

آیا می دانید چگونه فعالیت های روزانه را با توانایی های جسمی, حسی و ذهنی خود هماهنگ نمائید؟ با ترسیم نمودار زیست آهنگ Biorhythm می توانید به این مهم دست یابید.

برای آشنایی با بیوریتم توصیه می کنیم ویدیو زیر را مشاهده کنید:

نمودار زیست آهنگ Biorhythm چیست؟

آیا تا بحال متوجه نوسانات روحی و جسمی خود شده اید؟ تغییرات در میزان بنیه و توانایی در انجام فعالیت های روزمره, مانند پرداختن به ورزش و شرکت در میهمانی ها, احساس سلامت یا کسالت, نحوه برخورد با مشکلات و حتی نظم فکری شما و یا لحظات بحرانی زندگی که از لحاظ انرژی حیاتی در بدترین و آسیب پذیرترین شرایط قرار دارید .

همه این افت و خیزها در سه چــرخه متنـاوب به نام های :
1- جسمی 2- حسی 3- ذهنی خــلاصه می شوند که مجموعه آنها زیست آهنگ (بیوریتم) شما را تشکیل می دهند. بیوریتم بر این ایده استوار است که این چرخه های سه گانه در بدن افراد براساس ساعت درونی و بیولوژیکی عمل می کنند و هر چرخه براساس موج سینوسی با دوره های متفاوت در حال گردش است که نقطه شروع همه آنها روز تولد هر فرد است.

دوره هر چرخه متناوب به شرح ذیل است :

دوره چرخه جسمی (Physical) هر 23 روز یک بار تکرار می شود دوره چرخه حسی (Emotional) هر 28 روز یک بار تکرار می شود دوره چرخه ذهنی (Intellectual) هر 33 روز یک بار تکرار می شود امروزه حتی مدیران موفق هم نمودارهای سه گانه فوق را بطور مستمر برای تک تک کارکنان خود ترسیم می کنند تا متناسب با شرایط جسمی, حسی و ذهنی آنها, فعالیت های روزانه را به آنها ارجاع نمایند.

دانش آموزان نیز با دانستن زمانهای دقیق اوج انرژی ذهنی خود, می توانند در این زمان ها به یادگیری و مطالعه بپردازند تا با حداقل تلاش, به پیشرفت چشمگیری دست یابند .

سایت های زیادی به صورت آنلاین با گرفتن تاریخ تولد میلادی براتون نمودار بیوریتم رو رسم می کنند:

مثل: http://www.facade.com/biorhythm/

تازه تو سایت بالا می تونید بیوریتم آدمای معروف و بازیگرا رو هم ببینید!!!

چگونه نمودار بیوریتم را تفسیر نمایید؟

بیوریتم چیست؟ محاسبه و نمودار آن

همانگونه که اشاره شد, هر یک از چرخه های سه گانه براساس موج سینوسی حرکت می کنند. هر فرکانس از این موج سه ناحیه دارد. ناحیه اول ناحیه مثبت, پرانرژی یا اکتیو ( Active ) است که در بالای نقطه صفر قرار دارد . هر یک از چرخه ها که در این ناحیه قرار دارند, در مرحله شارژ است و قابلیت اعتماد دارد. ناحیه دوم ناحیه منفی, کم ارزش یا پسیو ( Pasive ) است که در پایین نقطه صفر قرار دارد.

هر یک از چرخه ها در این ناحیه در مرحله دشارژ یا ضعف قرار دارد. ناحیه سوم, نقطه بحرانی (Critical) است که دقیقا مرز نقطه صفر است و مرحله گذر از ناحیه مثبت به ناحیه منفی یا بالعکس است. این نقاط بسیار حساس هستند و در این روزها هیچ چیز قابل حدس نیست و طبیعت, خلق و خو و رفتارهای فیزیکی, احساسی و ذهنی انسان به طرز وحشیانه و افسار گسیخته ای تغییر می کند و نباید اعتبار زیادی برای آنها قائل شد و لحظات بحرانی زندگی افراد معمولا روزهایی هستند که هریک از منحنی ها از حالت مثبت به حالت منفی می روند و می توانند روزهای نحس و بدشانسی باشند.

از آنجا که هر یک از چرخه ها دارای فرکانس های متفاوتی هستند, نمودار بیوریتم انسان در هر روز می تواند شرایط متفاوتی داشته باشد و تفسیر خاص خود را بطلبد و حال اگر تمامی منحنی های بیوریتم فردی در منفی ترین حالت ممکن قرار داشته باشد, به معنی آن است که انرژی حیاتی بدن در بدترین و آسیب پذیرترین شرایط قرار دارد و انسان نباید طبق عادت به واکنش های جسمی, روحی و ذهنی خود اعتماد کند.

در اینجا باید این نکته را یادآوری نمود که اگر در هر لحظه یا هر روز یک خبر خوشحال کننده به کسی داده شود, صرف نظر از این که منحنی های درونی وی در چه ناحیه ای باشند, از انرژی لبریز خواهد شد و این با بحث بیوریتم که به فعل و انفعالات درونی افراد وابسته است, ارتباطی نداشته و فقط یک تحریک بیرونی محسوب می گردد.

حال با توجه به مطالب فوق, نکاتی راجع به هر یک از چرخه های نمودار بیوریتم, به شرح ذیل ارائه می شود:

چرخه جسمی یا فیزیکی (Physical) ناحیه مثبت (Active) زمان مناسب برای انجام فعالیت های سنگین بدنی, مقاوم در برابر سختی ها و بیماری ها, اشتیاق به ورزش, آمادگی برای سفر, جراحی, امور دندانپزشکی و … ناحیه منفی ( Passive) خستگی پذیری, نیاز به استراحت, دوره بهبودی و نیرو گرفتن, آرامش ( غیر فعال ), عشق به کار نقطه بحرانی ( Critical ) توانایی جسمی زیر سوال است, استعداد بیشتر برای خطا کردن, مستعد تصادف بودن, پرخاشگری چرخه حسی (Emotional) ناحیه مثبت (Active) تمایل به شرکت در جمع دوستان و فعالیت های گروهی, حسن نیت عمومی, شادی, توازن و همسازی, آمادگی جهت انجام آزمونها و مسابقات, ظاهر عمومی مناسب و خوب ( احساس خوش تیپی) ناحیه منفی ( Passive)حس منفی نسبت به انجام کارهای گروهی, احساس بسیار منفی در نقطه منت های شیب منفی نقطه بحرانی ( Critical ) کج خلقی, کم طاقتی, مشکل رویارویی با ساده ترین مسائل, عکس العمل کند, مستعد بروز تصادف چرخه ذهنی (Intellectual) ناحیه مثبت (Active) بیشترین فعالیت و نیروی فکری و ذهنی, مطالب جدید به سرعت و با آمادگی آموخته می شوند.

بیوریتم چیست؟

حافظه بهتر, افکار واضح و روشن ناحیه منفی (Passive) زمان مساعد برای تثبیت آنچه قبلا آموخته اید, تاخیر (وقفه) در امور عادی داشته باشید, به انجام امور جدید و نا آزموده نپردازید نقطه بحرانی (Critical) کاهش توانایی تمرکز, آشفتگی ذهنی, زمان بسیار نامناسب برای تصمیم گیری, نیاز به زمان بیشتر برای امور فکری دقیق تاریخچه کشف بیوریتم تاریخ کشف این پدیده علمی به سال های 1897 تا 1912 میلادی باز می گردد .

در آن زمان دکتر هرمان سوبودا, استاد روانشناس دانشگاه وین (اتریش) در تحقیقات خود متوجه شد که حالت جسمی و احساسی بیماران او به صورت چرخه ای و پریودی است.

وی با ثبت دوره های بیماری و سکته قلبی و توهمات بیماران خود, متوجه شد که چرخه یا سیکل تکرار اوج و نزول انرژی فیزیکی و جسمی افراد هر 23 روز یکبار تکرار می شود و چرخه شارژ و دشارژ انرژی احساسی افراد, هر 28 روز یکبار تکرار می شود.

همزمان با او و بدون اطلاع وی, در برلین هم دکتر ویلهلم فلیس , پزشک و دوست نزدیک روانشناس بزرگ زیگموند فروید, این چرخه های 23 و 28 روزه را با فروید در میان گذاشت که ضمن تایید, نظریه وی روی افراد مختلفی آزمایش شد.

بعد از آنها فردی به نام پروفسور آلفرد تلتچه که استاد علوم مهندسی بود, متوجه شد که قدرت استدلال و توانایی ذهنی شاگردانش همیشه یکسان نیست و از یک سیکل 33 روزه تبعیت می کند.

این دوره ها نه تنها در مورد شاگردان ضعیف و متوسط اتفاق می افتاد بلکه در مورد دانشجویان قوی و مستعد هم همین اتفاق رخ می دهد و هوش و هوشیاری آنها نیز یک الگوی ریتمیک 33 روزه را دنبال می کرد. به عبارت دیگر, قابلیت افراد برای جذب و تفسیر ایده های جدید و توانمندی های ذهنی آنها, در یک سیکل 33 روزه تکرار می شود.

بعد از کشف این پدیده در جسم و روح و ذهن انسان, تحقیقات زیادی در آلمان, ژاپن و ایالات متحده صورت گرفته که نتایج آن در مقالات علمی متعددی درج و اثبات شده است .

از طرف دیگر هم باید یادآوری شود که نظریه شارژ و دشارژ متناوب باتری های انرژی درون روح و جسم یک نظریه جدید نیست و از زمان های بسیار دور پر و خالی شدن متناوب و دوره های انرژی طبیعت یک امر بدیهی و جا افتاده محسوب می شود .

نظریه ئین و یانگ در فلسفه های چینی و ژاپنی نیز به روشنی بیانگر وجود همین پدیده است . بیوریتم فقط شکل ریاضی شده و قانونمند این پدیده است

مطالب این صفحه در تاریخ 1398/8/20 بروزرسانی شد و اطلاعات بیشتر در مورد بیوریتم اضافه شد:

معنای بیوریتم چیست؟

واژه بیوریتم در واژه نامه آکسفورد به صورت زیر تعریف شده است: «هر الگوی مکرری از فعالیت‌های فیزیکی، احساسی و اداراکی که بر رفتار انسان اثر می‌گذارد» و معادل فارسی آن «زیست‌آهنگ» نامیده می‌شود.

بیوریتم دانش شناخت ریتم‌های بدن انسان است. تئوری بیوریتم چنین می‌گوید:

«بدن شما داری چهار ریتم و سیکل اصلی است که عبارتند از؛ دوره عاطفی، عقلانی، فیزیکال و شهودی. هر پروسه مدت زمان خاصی طول می‌کشد و در زندگی شما به مانند پریودیک ادامه می‌ یابد.

 اگر هر دوره را به نحو تابعی از زمان رسم کنیم توابع سینوسی‌شکلی خواهند شد که در طول یک پریود نقطه پیک مثبت و منفی خواهند داشت.

مطالعات مکرر نشان داده اند از آن جایی که چرخه های درونی بدن ما به خوبی با دنیای خارجی سازگارند، از نظر فیزیولوژیکی و روان شناختی دارای بهترین عملکرد هستیم.

چنانچه الگوهای خواب و بیداری خود را به هم بزینیم، احساس بدحالی می کنیم و رنج می بریم. هوشیاری از بین می رود و قدرت تمرکز کاهش می یابد.

حافظه ضعیف می شود و عملکرد در انجام وظایف مهم کم می شود. احساس منطقی ندارید و حتی ممکن است قادر به صحبت کردن به صورت هماهنگ نباشید.

بیوریتم Biorhythm به چه معناست؟

سلامت جسمانی هم تحت تاثیر قرار می گیرد. سیستم ایمنی به خطر می افتد و منجر به افزایش احتمال ابتلا به سرما خوردگی یا آنفولانزا می شود.

هورمون ها به هم می ریزند و مشکلات معده به وجود می آید. این ها شکایت های رایج کسانی هستند که شیفت کاریشان را تغییر می دهند، تجربه بی خوابی و ناراحتی ناشی ار مسافرت طولانی با هواپیما را دارند و از بی خوابی رنج می برند.

بسیاری از سیستم های مهم بدن در ریتم های شبانه روزی اجرا می شوند. فعالیت قلبی و عروقی دارای یک الگوی شبانه روزی است، به طوری که دمای بدن، عملکرد متابولیکی، و عملکرد کبد و کلیه ها را تنظیم می کند.

با این حال، نادیده گرفتن بیوریتم های پایه و عدم توجه به سیگنال های بیولوژیکی مربوط به خواب در میان افراد به طور فزاینده ای در حال افزایش است. تحریک پذیری افراد در طول روز از طریق اینترنت به عنوان یک جاذبه تاثیر زیادی در این زمینه داارد.

به گفته دکتر Roseanne Armitage، متخصص خواب از دانشگاه میشیگان، الگوهای خواب آمریکایی ها بد و به طور فزاینده ای از ریتم طبیعی خارج شده است. افراد بیش از پیش بیدار می مانند و این موضوع به طور تدریجی در سن کم تر اتفاق می افتد.

به گفته او جالب توجه است که افرادی که کم تر می خوابند، بیشتر افسرده می شوند. و بدتر شدن ریتم های خواب در میان آمریکایی ها، افزایش واقعی بروز افسردگی بالینی را به همراه دارد.

علاوه بر ریتم های بدن که در طول روز تنظیم می شوند، ریتم های بدن دیگری نیز وجود دارد که در چرخه هایی با مدت کوتاه تر و غالبا چندین بار در طول روز اتفاق می افتد.

این ها به عنوان ریتم های فوق العاده (ultradian) شناخته می شوند. به این ترتیب عملکرد و هوشیاری فیزیولوژکی و بیولوژیکی به شدت با هماهنگ سازی اعمال شما با الگوهای طبیعی بدن در ارتباط است.

شاید شناخته ترین ریتم فوق العاده چرخه های رویای خواب باشد. محققان دریافته اند که چرخه خواب به گونه ای است که از حالت های عمیق خواب به حالت رویا می رویم، که به دلیل حرکت سریع چشم که در حالت رویا دیدن اتفاق می افتد، معمولا به عنوان خواب REM شناخته می شود.

اختلال این چرخه های خواب باعث ایجاد اختلال در تنظیم خلق و خو و بروز افسردگی می شود

بر طبق گفته دکتر Armitage، بدن ما به طور مشابه برای اجرای بیشتر وظایف در چرخه های ۹۰ دقیقه ای تنظیم شده است.

او معتقد است که ما در هر ۹۰ دقیقه نیازمند یک استراحت ذهنی هستیم چرا که در غیر این صورت توانایی تمرکز، حافظه و یادگیری ما شروع به از بین رفتن می کند.

هماهنگ ماندن با چرخه های بدن، شما را در مسیری قرار می دهد که به بالاترین عملکرد برسید.

عدم هماهنگی الگوهای فعالیت و تحریک پذیری شما با ریتم های شبانه روزی و فوق العاده بدنتان باعث ایجاد تنش در سیستم می شود.

قابل اطمینان ترین شیوه برای تنظیم ساعت بدن قرار گرفتن منظم در معرض نور طبیعی در ساعات اولیه صبح است، که باعث می شود شما در شب احساس خواب آلودگی کنید. در نتیجه از روشن کردن چراغ و استفاده کامپیوتر در شب اجتناب کنید.

مطالب زیر را با دانلود فایل پیوستی مشاهده کنید.

• آهنگ زیستی بدن یا بیوریتم
• انواع سیکل های بدن و روش های محاسبه سیکل های بیوریتم
• ساعت بدن (Body clock) یا ساعت بیولوژیکی بدن
  • ساعت بیولوژیک و دمای بدن
  • ساعت بیولوژیک و هورمون استرس ستیز
  • ساعت بیولوژیک و چرخه های خواب
• مترونوم بدن
• ریتم های شبانه روزی ترشح هورمون ها
• و …

حتما بخوانید:

⇐ عوامل زیان آور روانی محیط کار

   

نویسنده: سیروان شیخی

«تجربه در صنعت»، زیربنایِ اشتیاقِ من به دنیایِ HSE است. با بیش از ۱۳ سال فعالیت اجرایی و تخصصی، هدفم در این وب‌سایت، پل زدن میان دانشِ آکادمیک و نیازهای واقعیِ صنعت است. همراه با تیم تخصصی‌ام، می‌کوشیم تا با ارائه محتوای کاربردی و به‌روز، مسیرِ رشد حرفه‌ای شما را هموارتر کنیم. خوشحال می‌شوم در صفحه لینکدین، تجربیاتمان را به اشتراک بگذاریم و در این مسیر تخصصی همراه هم باشیم.