بررسی خمش در ناحیه ی کمر در افراد نشسته

Bending at the waist, sitting in review

میز و صندلی هایی که امروزه در مدارس, دفاتر و کارخانجات استفاده می شوند طوری ساخته شده اند که هیچ کس نمی تواند از آنها به نحوی مطلوب استفاده کند. هر روز مردم ساعات زیادی را به طور خمیده بر روی میز کار خود در وضعیتی که برای سلامتی کمر بسیار خطرناک است, به سر می برند. در چنین حالتی اگر ارتفاع میز بیشتر در نظر گرفته شود و سطح رویی ان نیز به اندازه 10 درجه به سمت جلو شیب داده شود و وضعیت نشستن به میزان قابل توجهی بهبود می یابد. در این صورت کتاب یا قطعه کار نسبت به شخص در محل نزدیکتری قرار می گیرد و زاویه دید ان نیز بهتر می شود و از این رو از بدترین حالت خمیدگی  اجتناب می گردد. از طرف دیگر سطح نشستگاه را می توان به اندازه 20 درجه به سمت جلو شیب داد تا بدین ترتیب خمش ناحیه کمر کاهش یابد. با انجام هر دو تصحیح فوق الذکر از زاویه خمش 30 درجه کاسته می شود. این موضوع را می توان به وسیله دوربین خودکار که در فواصل زمانی معین عکسبرداری می کند نشان دادو

موضوعات:

• چکیده
• مقدمه
• وضعیت بدنی مستقیم و قائم
• مفهوم نشستن صحیح
• اموزش نشستن
• اناتومی شخص نشسته
• استانداردهای میز و صندلی دفاتر اداری در اروپا برای سلامت کمر مضر هستند
• نتیجه گیری