اصول بهسازی و اصلاح ایستگاه کار در ارگونومی

اصول بهسازی و اصلاح ایستگاه کار در ارگونومی

• ده اصل که به اصول ارگونومی فیزیکی معروفند، کمک شایان توجهی به اصلاح ایستگاه کار می کنند.
• این اصول بر اساس کنترل ریسک فاکتورهای ارگونومیک و ریسک فاکتورهای اختلالات اسکلتی- عضلانی استوار هستند.
• چنانچه این ده اصل در یک ایستگاه کار مد نظر قرار گیرند و بکار بسته شوند می توان تا حد زیادی اطمینان داشت که ریسک فاکتورهای ارگونومیک (ریسک فاکتورهای فیزیکی) کنترل شده و شرایط ایستگاه کار مطلوب بوده و سلامت کارگر و بهره وری او تامین شده است.

10 اصول ارگونومی فیزیکی:

1. با پوسچر مناسب و طبیعی کار کنید.
2. از اعمال نیروی زیاد پرهیز کنید.
3. وسایل و ابزارها را در حد دسترسی آسان قرار دهید.
4. ارتفاع سطح کار می بایست مناسب باشد.
5. کارها و حرکات تکراری را کاهش دهید.
6. خستگی و بار استاتیک را به حداقل برسانید.
7. فشار وارده به عضو یا بافت را به حداقل برسانید.
8. فضای اضافی کافی فراهم آورید.
9. تغییر پوسچر، ورزش و تمرینات بدنی را در برنامه کار خود لحاظ کنید.
10. محیط فیزیکی راحتی را فراهم آورید.

اصل اول: با پوسچر مناسب و طبیعی کار کنید.

• کار کردن با پوسچر نادرست باعث افزایش خستگی و استرس وضعیتی شده، توانایی انجام کار را کاهش داده و انجام وظیفه را دشوار می سازد.
• بنابراین، ایستگاه کار باید به گونه ای طراحی شود تا پوسچرنادرست در نواحی مختلف بدن به ویژه نواحی کمر، گردن، شانه و بازو، دست و مچ دست از بین رفته و کارگر بتواند با پوسچری مناسب و درست به انجام وظیفه بپردازد.
• این اصل یکی از مهمترین اصول ارگونومی فیزیکی است.

اصل دوم: از اعمال نیروی زیاد پرهیز کنید.

• اعمال نیروی زیاد باعث افزایش بار عضلانی شده و خستگی و احتمال آسیب را افزایش می دهد.
• بنابراین همیشه باید به فکر روشهایی بود که اعمال نیرو را تا حد ممکن کاهش دهد.
• مثلا استفاده از غلطک برای جابجایی بار، سیستم تعلیق برای تحمل وزن ابزار دستی و تعبیه دسته بر روی بار.

حتما بخوانید:

⇐ 10 اصل ارگونومی در محیط کار

⇐ ارزیابی ارگونومی در محیط کار

⇐ اصول بهسازی ارگونومی

⇐ مجلات ارگونومی (Journal of Ergonomics)

⇐ ارگونومی کار با کامپیوتر