بهداشت عمومی در مدارس

بهداشت عمومی در مدارس

فرمت: PDF   تعداد صفحات: 8

فهرست:

• بهداشت عمومی (Public Health)
• توصیه های بهداشتی به دانش آموزان
• بیماری های شایع در مدارس
• هپاتیت (نوع آ) (سندرم زردی حاد)
• اقدامات پیشگیری کننده
• تغذیه در مدارس
• آیا الزامی در بودن بوفه های مدارس هست؟
• اقلام غذایی قابل عرضه در بوفه مدارس
• نقش و اهمیت مشارکت دانش آموزان، اولیاء آن ها و کارکنان مدارس در خدمات بهداشت مدارس

بهداشت عمومی

بهداشت عمومی علم و هنر پیشگیری از بیماری ها و ارتقای سلامت و افزایش طول عمر بشر با استفاده از اقدامات سازماندهی شده مردمی و سازمان های دولتی و خصوصی است که بر اساس آموزه های دینی بر آن توجه و تأکید فراوانی شده است(سام،1374).

توصیه های بهداشتی به دانش آموزان:

1- قبل از خوردن غذا و پس از رفتن به توالت دستان خود را با آب و صابون بشویید.

2- برای مطالعه و نوشتن فاصله مناسب صفحه با چشم های خود را رعایت کنید.

3- هرگز با دست آلوده یا دستمال کثیف چشمان خود را نمالید.

4- از فرو کردن مداد، خودکار و سایر چیزهای نوک تیز در گوش هایتان خودداری کنید.

5- هرگز مداد، پاک کن و وسایل آلوده را به دهان نبرید.

6- هر هفته ناخن های خود را کوتاه کنید تا سالم بمانید.

7- بهتر است شب ها زود بخوابید تا صبح سرحال و با نشاط به مدرسه بروید.

8- از دستفروش ها و دوره گردها خوراکی نخرید چون بیمار می­شوید.

9- در زنگ تفریح خوراکی هایی را بخورید که از خانه آورده اید یا از بوفه مدرسه خریده اید.

10- مدرسه خانه دوم شماست، آن را تمیز نگه دارید.

11- پس از رسیدن به خانه دست ها، صورت، پاها و جوراب های خود را خوب بشویید.

12- همیشه هنگام عطسه یا سرفه جلوی دهان و بینی خود را با دستمال کاغذی بگیرید و بعد آن را در سطل زباله بیندازید.

13- آب دهان خود را روی زمین نریزید.

14- از خوردن شکلات و شیرینی به مقدار زیاد بپرهیزید.

15- لیوان، حوله یا دستمال، صابون و مسواک مخصوص خودتان به مدرسه ببرید.

16- پفک، چیپس، لواشک، پشمک و آب نبات باعث ضعف، لاغری و کندذهنی شما می­شوند و بهتر است به جای آن ها از نان و پنیر، تخم مرغ، گردو، میوه های تازه یا خشک مثل خرما، کشمش، انجیر و توت استفاده کنید.

17- مواظب دندان های خود باشید و با آن ها پسته، فندق و بادام نشکنید.

18- بهتر است پس از هر بار خوراکی خوردن دهان خود را با آب بشویید و مسواک بزنید.

19- اگر می­خواهید بهتر رشد کنید، بهتر یاد بگیرید و بیشتر بتوانید بازی کنید باید هر روز صبحانه کافی بخورید.

20- کودکان مدرسه ای علاوه بر صبحانه، ناهار، شام به دو میان وعده خوراکی نیاز دارند.

21- کتاب و دفترهای اضافی را از کیف بردارید و به مدرسه نبرید.

22-از پوشیدن کفش تنگ پرهیز کنید.

23- موقع رفتن به مدرسه موهای خود را شانه کنید و بهتر است شانه کوچکی در جیب خود داشته باشید.

24- هفته ای دو، سه بار به خصوص بعد از ورزش به حمام بروید و خود را خوب بشویید.

25- اگر چشمان شما نوشته های روی تخته را خوب نمی­ بیند به معلم و والدین خود بگویید تا شما را پیش چشم پزشک ببرند.

26- اگر موقع املا نوشتن زیاد عقب می­افتید و بعضی کلمه ها را خوب نمی ­شنوید به معلم و والدین خود بگویید تا شما را پیش گوش پزشک ببرند.

27- در خودرو در حال حرکت کتاب نخوانید.

28- اگر هنگام بازی چیزی داخل چشم شما رفت چشمان خود را نمالید بلکه آن را زیر شیر آب بشویید.

29- دانش آموزان ورزشکار بهتر است از لباس های زیر نخی استفاده کنند.

30- بهتر است وقتی از مدرسه به خانه برمی­ گردید پس از کمی استراحت مشق ها را انجام دهید و درس هایتان را بخوانید تا آن ها را بهتر یاد بگیرید.

31- با والدین و مربیان خود صحبت کنید و همه فکرها و مشکلات خود را با آنها در میان بگذارید.

32- شب امتحان زود بخوابید تا صبح زود بلند شوید و صبحانه کافی بخورید تا بهتر امتحان دهید.

33- اگر امتحان برای شما هدف نباشد بلکه یاد گرفتن درس ها هدف باشد دیگر اضطراب امتحان نخواهید داشت.

34- موقع امتحان ابتدا سوال های راحت تر را جواب دهید بعد روی سوال های مشکل تر فکر کنید تا دچار کمبود وقت و اضطراب نشوید.

35- میز مطالعۀ شما باید از هر چیزی که حواستان را پرت می­ کند خالی باشد و در نور کافی و با وضعیت مناسب جسمی مطالعه کنید.

36- ناخن های خود را نجوید چون بیمار می­شوید.

37- احترام و تشویق به موقع موجب رشد شخصیت کودک می­شود.

38- توهین و تنبیه بدنی مانع رشد شخصیت و فراگیری کودک است .

39- در کلاس کج و قوز کرده ننشینید تا کمتر خسته شوید.

40- قوز کرده یا خوابیده مشق نوشتن و درس خواندن بسیار زیان بار است.

41- هنگام عبور از خیابان های شلوغ از پل های عابر پیاده یا قسمت های خط کشی شده عبور کنید.

42- از دویدن و بازی کردن در خیابان ها پرهیز کنید.

43- زنگ تفریح برای استراحت شماست؛ بنابراین همیشه به حیاط مدرسه بروید و از هوای آزاد استفاده کنید.

44- هنگام راه رفتن یا بازی کردن در محیط مدرسه هرگز دیگران را هل ندهید.

45- هنگام ورزش و بازی از کفش های ورزشی مناسب استفاده کنید.

46- در خودرو در حال حرکت دست یا سر خود را از پنجره بیرون نبرید.

47- قبل از خواب و پس از وعده غذا مسواک کنید تا دندان های تمیز و سالم و دهانی خوشبو داشته باشید.

48- خوردن میوه و سبزی در طول روز برای سلامت شما لازم است.

49- از ریختن زباله در محیط مدرسه خودداری کنید تا بیمار نشوید.

50- هرگز چیزی را به طرف دیگران پرتاب نکنید به خصوص اگر نوک تیز یا سنگین باشد (سام،1374).

ادامه مطلب را با دانلود فایل پیوستی مشاهده کنید.

حتما بخوانید:

⇐ بررسی شرایط ایمنی و بهداشت در مدارس

⇐ وضعیت ایمنی، بهداشت و زیست محیطی (HSE) مدارس ایران

⇐ بهداشت محیط مدارس

⇐ ارگونومی در مدارس