پاورپوینت بلند کردن صحیح اجسام

پاورپوینت بلند کردن صحیح اجسام

• هميشه قبل از بلند كردن اجسام ، وزن آن ها و فاصله جابجايي را در نظر بگيريد.
• اگر بار خيلي سنگين است ، از ديگران كمك بگيريد.
• هرگز براي‌ بلند كردن‌ اشياء ،كمر خود را خم‌ نكنيد زيرا فشار وارده به‌ كمر چندين‌ برابر مي‌شود.
• تا جاي ممكن نزديك بار بايستيد ، سپس زانوها را خم‌ كرده‌، يك زانو را روي زمين قرار دهيد .

• بدن‌ خودرا تا جاي ممكن به‌ بار‌ نزديك كنيد زيرا هر چه‌ بدن ‌از باردورتر باشد فشار وارده‌ برستون‌ فقرات‌ بيشتر است‌ و هر چه‌ نزديكتر باشد فشار وارده‌ كمتر خواهدبود.
• در هنگام بلند كردن مي توانيد براي چند لحظه بار را روي زانو قرار دهيد.
• در گرفتن بار از تمامي كف دست خود استفاده كنيد.

توضیحات کامل را در پاورپوینت ببینید

برای دانلود کلیک کنید

Sirvan Sheikhi

هیچ وقت حرف استادمو (دکتر مرتضی مرتضوی) فراموش نمی کنم که گفت مهم نیست چی میخونی یا چیکاره می کنی مهم اینه هر کار کردی بهترین باشی. تک تک ما می تونیم در راستای فرهنگ سازی و ارتقا سطح علمی رشتمون گام برداریم, کافیه سطح اطلاعاتمون را بالا ببریم و همیار هم باشیم. امیدارم که تونسته باشم در این راستا کمکی به هم رشته های عزیزم کرده باشم.