انسان گیاهخوار است یا گوشتخوار؟
انسان گیاهخوار است یا گوشتخوار؟
انسان گیاهخوار است یا گوشتخوار؟
چند دلیل زیر مقداری از دلایل بسیار زیادی است که ثابت می کند انسان بطور حتم جزو گیاهخواران می باشد و اشتباهاً از روی حرص، شهوت و یا شاید هم بخاطر اجبار در دورانی که یخبندان سطح کره زمین را پوشانده بود به این تغذیه غلط روی کرد و تابکلی دست از این عادت مضرش بر ندارد روی سلامت و آرامش را نخواهد دید. آنچه مسلم است در طبیعت هر چیز در جای خاص خودش قرار دارد. یک گیاه برای مرداب درست شده و دیگری برای بیابان.
ساختمان دهان یک جانور برای چریدن است و دیگری برای دریدن. انسان موجودی نیست که ساختمان بدنش چیزی مغایر با قوانین طبیعت باشد. او نیز زاده طبیعت است و وابستگی نزدیکی به طبیعت داد. هر گاه او را روی هم رفته با سایر جانوران مقایسه کنیم می بینیم نه شبیه است به جانوران درنده و نه به حیوانات چرنده. بلکه ساختمان بدن او بسیار نزدیک است به ساختمان میمونهای میوه خوار.
دلیل اول
در طبیعت آن دسته از پستانداران که آب را هنگام نوشیدن لیس می زنند مثل گربه، ببر، خرس و گرگ، گوشتخوار هستند و هر کدام که آب را می مکند یا هورت می کشند مانند گاو، فیل و انسان گیاهخوار می باشند .
دلیل دوم
انسان و بقیه گیاهخواران قادرند آرواره پائین خود را بدون تکان دادن سر علاوه بر بالا و پائین به طرفین نیز تکان دهند در حالیکه درندگان از حرکات جنبی فکین که جهت آسیاب کردن دانه به گیاه خواران داده شده عاجز می باشند.
دلیل سوم
آرواره جانوران گوشتخوار دارای دندانهای شمشیری شکل هست که به دو دندان نیش بزرگ برای پاره کردن مجهز است این آرواره ها بسیار پر قدرت و خرد کننده می باشند، اما در گیاهخواران دندانها صاف و مسطح هستند و دندانهای کلبی همسطح بقیه دندانهاست، آرواره ها ضعیف هستند و برای فشارهای شدید طراحی نشده اند. نوع دندانهای انسان او را جزو لاینفک گروه گیاهخواران قرار می دهد. (این تفاوت حتی در مینای دندانها هم مشاهده می شود) .
دلیل چهارم
در ساختمان بدن گوشتخواران بعلت قابلیت فساد پذیری سریع گوشت طول روده ها کوتاه است تا حیوان بتواند هر چه زودتر آنرا دفع نماید. زیرا غذاهای گوشتی پس از هضم در روده محیط بسیار مناسبی برای رشد باکتریهای مواد آلی از هم پاشیده و فاسد شده بوجود می آورد. گیاهخواران منجمله انسان دارای روده های درازی می باشند برای اینکه مواد غذایی به آهستگی مواد مغذی را پس می دهند، و از اینجاست که تغایر غذای یک گوشتخوار با گیاهخوار مشهود می گردد. تبدیل و هضم غذای گیاهخواران به وسیله انفعالات تخمیری با همراهی دسته های مختلف میکروبهای گیاهی انجام می گیرد. با این تفاوت که آن دسته از میکربها که برای گوشتخواران مناسب است برای گیاهخواران مناسب نیست. حتی اگر بدن برای تعدیل آن کوشش کند. این ثابت می کند گوشت یک غذای اشتباه و مضر برگیاهخواران می باشد .
دلیل پنجم
معده انسان و عضلات آن بسیار ظریف و حساس است و به هیچ وجه قادر به هضم کامل غذاهای گوشتی نیست در حالیکه معده خشن گوشتخواران با عضلات پولادینش کار اصلی هضم را انجام می دهد. این اساسی ترین دلیل برای هضم نکردن غذا، یبوست و دل درد در آدمهائیست که از گوشت برای خوراک استفاده می کنند .
دلیل ششم
ترشح غده های معده و لوزالمعده انسان و بقیه حیوانات گیاهخوار به بافتهای گوشت بسیار کم اثر است و نمی توانند قادر باشد مانند ترشحات غدد یک درنده، گوشت (و همچنین استخوان حیوانات) را نرم و حل کنند.
دلیل هفتم
گوشت دارای ازت زیادی است که دفع آن از عهده کبد جانوران گیاهخوار ساخته نیست و همین علت اصلی امراضی چون نقرس و ناراحتیهای کبدیست که بکرات نزد افراد گوشتخوار دیده می شود، بوی بد دهان و بعضی از انواع سردردها و سرگیجه ها نیز زائیده همین سبب است .
دلیل هشتم
انسان قادر نیست مانند حیوانات گوشتخوار از جسد حیوانات بطور کامل و طبیعی استفاده کند. وقتی شیر، روباه یا هر حیوان دیگری طعمه اش را شکار می کند فقط گوشت های ران و سر و سینه آنرا نمی خورد بلکه گوشت، پوست و استخوان را با هم می بلعد و با این کارش تعادلی از نقطه نظر احتیاجات گوناگون بدن به مواد مختلف غذایی بر قرار می کند .
دلیل نهم
چاک دهان گوشتخواران بسیار عریض است بطوریکه می توانند هنگام بلعیدن آنرا بحد زیادی بازنمایند، چاک کوچک دهان انسان دلیل محکم دیگری بر میوه خوار بودن اوست .
لیل دهم
ربیهای موجود در گوشت حیوانات به زحمت از بدن گیاه خواران دفع می گردد و اغلب بصورت پیه در ناحیه های شکم، ران، باسن و غبغب مردم گوشتخوار ذخیره می شود، همین چربیهاست که در جدار داخلی رگها جمع شده و حرکت خون را نامنظم می سازد سکته های قلبی حاصل این تغذیه اشتباه و شکم پرستانه است. مصرف چربیهای گیاهی مثل روغن زیتون، آفتابگردان و غیره هیچوقت دیده نشده که عارضه ای ایجاد کند .
دلیل یازدهم
حیوانات گوشتخوار می توانند به سرعت بدوند و شکار خود را در حال گریز بگیرند اما انسان چون میوه خوار است، قادر به این کار نیست و در عوض به راحتی دانه از گیاهان بر می چیند یا از درختان بالا میرود و برای خوراکش میوه می کند .
دلیل دوازدهم
چشم گوشت خواران بر خلاف چشم انسان و دیگر جانوران گیاهخوار که نامتغییر می باشد قادر است در تارکی ببیند و مردمکش کوچک و بزرگ شود.
دلیل سیزدهم
پروتئین حاصله از گوشت برای جذب شدن، معده انسان را به یک کار طاقت فرسا وامی دارد در حالیکه پروتئین های نوع گیاهی راحت تر جذب شده و بدن انسان و دیگر حیوانات گیاهخوار آنها را آسان تر قبول می کند.
دلیل چهاردهم
حیوانات گوشتخوار می توانند بوی جانوران دیگر را از خیلی دور استشمام کنند. انسان اصلاً قادر به این کار نیست.
دلیل پانزدهم
تمام گوشتخواران قادرند برای بچنگ آوردن شکار، خود را اگر لازم باشد، ساعتها (بی حرکت) پنهان کنند و بطور غریزی حیله های گوناگونی را برای فریب دادن طعمه می دانند، انسان نه می تواند چند دقیقه جائی بند شود و نه قادر است در جائیکه هموار نیست راه برود
دلیل شانزدهم
طبع انسان چون میوه خوار است، همانگونه که گوشتخواران از دیدن اجساد خون آلود اشتهایشان تحریک می شود او نیز از دیدن، بوئیدن و چشیدن میوه ها و سبزیجات لذت می برد و خوشش می آید و در مقابل از دیدن اجساد خون آلود و دل و روده در آمده حالش بهم می خورد و غمگین و ناراحت می شود. (درضمن گیاهخواران و از جمله انسان بسیار علاقه مند اند که میوه ها را به صورت خام بخورند، این در حالیست که خوردن گوشت خام برای انسان تهوع آور و غیر قابل قبول می باشد.- انسان طبیعتاً از کشتن و خون گریزان است.)
دلیل هفدهم میوه جات و سبزیجات خام از خاصیت شدید شفا بخشی و دفع میکروب برخوردارند که برای سلامت انسان بسیار ضروریست. برعکس میوه ها و سبزیجات ، گوشت اکثر اوقات ناقل ویروس ها و میکروبهای خطرناک است، بخصوص انواع و اقسام کرمها معمولاً از راه گوشت به انسان منتقل شده در جدار روده می چسبند و شخص گوشتخوار را مبتلا به کم خونی، زردی، رنگ پریدگی، لاغری، ضعف بنیه، پر خوابی و بی حوصلگی می کنند. هر چند پختن تا حدودی این کرمها را از بین می برد ولی تصور از بین بردن تمام این موجودات خطرناک از راه پختن یک راه اساسی نیست زیرا که خیلی از آنها می توانند درجه حرارتهای بسیار شدید را نیز تحمل کنند و تازه آنهائی که از بین می روند مواد زائد سمی خود را همچنان باقی می گذارند و آن اکثریتی که از بین نمی روند در بدن بسرعت رشد کرده و زندگی را بر شخص گوشتخوار تنگ می گردانند. اگر شما نیز گوشتخوار هستید چه بسا که مبتلا به این کرما، ویروسها و انگلها بوده، ولی خودتان از آن خبر نداشته باشید
دلیل هجدهم
بزاق انسان و دیگر گیاهخواران جهت آماده کردن مواد نشاسته ای برای هضم در دهان، دارای آمیلاز است، اما بزاق دهان گوشتخواران فاقد این ماده می باشد .
دلیل نوزدهم
قسمتهای مختلف گوشت بطور وحشتناکی از اسید ئوریک (اوره) برخوردار است مثلا یک کیلو گوشت گوساله دارای 30 گرین و یک کیلو جگر بیش از 40 گرین اسید ئوریک دارد، در وضعی که تمام اسید ئوریکی که بدن خود می سازد و دفع می کند در روز از طریق کلیه ها فقط 6 گرین می باشد و اضافه بر این مقدار کاری دشوار برای کلیه ها بوجود آورده شخص را به امراض گوناگون سخت که ناشی از تراکم اسیدئوریک در بدن باشد مبتلا می سازد. این بیماریها تا وقتی مریض به خوردن گوشت ادامه می دهد هرگز دیده نشده که علاج قطعی داشته باشد .
دلیل بیستم
چرندگان و پرندگان گیاهخوار همدیگر را می شناسند و به مهربانی در کنار یکدیگر می توانند زندگی کنند، مرغ و خروسها لابلای دست و پای گاو گوسفند بدون آنکه ترسی به خود راه بدهند می لولند و دنبال دانه می گردند، اما همینکه گرگ یا روباهی نزدیک شود به طور غریزی از آنجا می گریزند این حالت در انسان هم دیده شده که از حیوانات درنده فرار کند .
دلیل بیست و یکم
دستهای انسان که به گروه گیاهخواران تعلق دارد برای دریدن ساخته نشده است انگشتان دست او نشان میوه خوار بودن اوست، والا می بایست از پنجه هائی برنده و تیز بر خوردار باشد .
دلیل بیست و دوم
کنترل حرارت بدن به دو طریق انجام می گیرد. یکی با عرق کردن و دیگری با آویختن زبان از دهان و تنفس های سریع. کلیه گیاهخواران از طریق اول با استفاده از مجراهای موجود در روی پوست خود و تمامی گوشتخواران به طریق دوم با در آوردن زبان و تنفس سریع اینکار را انجام می دهند مثل سگ و گرگ .عرق کردن در گیاهخواران باعث دفع طبیعی سموم احتمالی موجود در گیاهانی که گیاهخوار خورده خواهد شد و چنانچه انسانی از خوراک گوشتی استفاده کرده باشد چون میزان سموم و مواد زائد از میزان طبیعی بالاتر می رود، عرق تن او بد بود و متعفن خواهد گردید .
دلیل بیست و سوم
گوشتخواران تقریباً ده برابر گیاهخواران جوهر نمک (اسید هیدروکلوریک) در بدن خود تولید می کنند که بیشتر در هضم قسمتهای استخوانی گوشت بکار گرفته می شود. و با توجه به میزان جوهر نمک در بدن آدمی هرگز نمی شود او را یک گوشتخوار به حساب آورد .
دلیل بیست و چهارم
انسان می تواند در رژیم غذایی خود گوشت را به سادگی حذف کند و در این راستا ادعا می شود که رو به سلامت بیشتر هم خواهد گذاشت، ولی او هیچگاه نمی تواند غذای طبیعی خود را که گیاهان می باشد حذف کند و به زندگی ادامه دهد. این در حالیست که گوشتخواران می توانند بدون خوردن گیاه زندگی کنند و سالم باقی بمانند.
این رو هم در ادامه اضافه کنم این دیدگاه که گیاهخوار بشی مواد مورد نیاز بدنت با کمبود مواجه میشه کاملا اشتباهه، من به عنوان گیاه خوار وظیفه دارم در طی هفته و با برنامه ریزی از چهار گروه غذایی استفاده کنم، ۱-مغزیجات (گردو، بادام..) ۲-دانه‌ها(حبوبات،غلات..) ۳- سبزیجات(صیفی‌جات)
۴- میوه‌ها.
اگر درست و با برنامه ریزی اینهارو مصرف کنید هیچ وقت به مشکل بر نمیخورید و تمام ویتامین ، پروتئین، آمینو اسید و ریز مغزیهارو دریافت میکنید. اینجا من فقط تحربه‌م رو نوشتم و کاملاً دلی. .
این مورد رو هم میخوام بهش اشاره کنم، که من الان در سن ۴۰ سالگی هستم و هیچکس نمیتونه سن من رو تشخیص بده و حداقل ۱۰ تا ۱۲ سال سن من رو کمتر حدس میزنن.
من و همسرم هم سن هستیم، همسرم بک گوشتخوار مطلق هست و با کلی اضافه وزن ، کسانی که مارو نمیشناسن فکر میکنن من از همسرم ۱۰ یا ۱۲ سال کوچکترم بخاطر پوست شاداب و درخشانی و سرحال و سرزندگی که دارم ، در کنار ورزشهای سنگین که انجام میدم یوگا و مدیتیشن هم انجام میدم. مدیتیشن کردن برای من قبلاً خیلی دور از ذهن بود چون قبلا اصلا آروم و قرار نداشتم و نمیتونستم یکجا بشینم، ولی الان بخاطر آرامش درونم میتونم هرچقدر که بخوام در مراقبه باشم.
برای تمام موجودات جهان هستی سلامتی و آگاهی آرزو دارم🙏🌺
درود بر همه‌ی عزیزان
میخوام تجربه شخصی خودم رو براتون بنویسم، در سال ۱۳۸۷ در سن ۲۶ سالگی که گوشتخوار و ورزشکار بودم وانواع و اقسام بیماریها مثل مشکل قلب،معده،کلیه،کبد،گوارش، کم خونی شدید، استرس و اضطراب… داشتم با خانم مریم ببر حسینی آشنا شدم و تصمیم گرفتم که خام گیاه خوار بشم، من به جرأت میتونم بگم از اون روز تا به الان واقعا من زندگی کردم، قبلا از خام گیاهخوار شدنم همیشه عصبی و بی حوصله مخصوصا در رانندگی، صبحها به سختی بیدار میشدم، با اینکه ورزش حرفه‌ای میکردم اضافه وزن داشتم در روز ۹ تا قرص فقط بخاطر معده‌م میخوردم، ۳ تا قرص برای قلب و قرصهای گوناگون برای مشکلاتهایم، ولی وقتی خام‌گیاهخوار شدم به مرور زمان تمام بیماریهام برطرف شد تمام اضافه وزنم از بین رفت دیگه مشکل قلب و کبد و کلیه… نداشتم و تمام داروهام رو ریختم دور، من ۸ سال خام‌گیاه خوار مطلق بودم و همچنان ورزش سنگین میکردم، یک موردی که برای همه‌ی اطرافیانم خوشایند بود، آرامش درونم بود و نظر شخصیم اینه که بخاطر خونی که در گوشت بود من خیلی عصبی و پرخاشگر بودم، مثلا اگر در رانندگی کسی جلوی من میپیچید و راه منو میگرفت تا راهم رو پس نمیگرفتم و تلافی نمیکردم ولش نمیکردم یا اصلا نمیتونستم در یک لاین حرکت کنم و به سرنشینان ماشینم استرس میدادم، ولی الان با هیچکس کاری ندارم و سرنشینان ماشینم در آرامش میشینن، من ۸ سال خام‌گیاه خوار مطلق بودم و بعد از اون بخاطر ازدواجم الان گیاهخوار(پخته‌خوار) هستم و از ۱۶ سال پیش تا به الان هرسال چکاپ کامل میدم و هیچ مشکلی ندارم و حتی یک قرص هم در این مدت استفاده نکردم، چون اصلا مریض نمیشم. دوست دارم این مسیر سبز زندگی رو به همه پیشنهاد بدم که بدون تعصب باهاش آشنا بشید، البته زمانی که من گوشتخوار بودم خیلی گارد داشتم درباره‌ی گوشت، بهتون حق میدم چون یک عمر یه چیزهایی رو بهمون دیکته کردن و در ما نهادینه شده. از عزیزانی که پیام سلامتی رو دارن از من دریافت میکنن خواهش دارم که به این نکته توجه کنن: هیچ چیز در جهان هستی اتفاقی نیست. شاید زمانش رسیده که زندگیت رو متحول کنی و در آرامش زندگی کنی، من آرامشی درون که از گیاهخواری بدست آوردم با هیچ چیز عوض نمیکنم.
درپناه حق🙏
سلام و درود به همگی بنده بیاتی هستم و معلم یوکای بین المللی از هندوستان و آمریکا.
عزیزان دل اولا که انسان در تمامی صدها هزار سالی که زیسته هیچ وقت مثل الان به میوه ها و گساهان دسترسی نداشته . و همچنین در طول عصر یخبندان اساسا گیاهی وجود نداشته و انسان برتی زنده ماندن از پروتیین و چربی حیوانی استفاده کرده. چون گیاهی نبوده.
و مهمتر از همه اینکه انسان هوشمند ترین موجود روی زمینه .
و بالای هرم قرار میگیره چون هیچ وقت شکار نمیشه .
در پایین هرم گیاه خواران هستند مانند گاو و میون و بز و گوسفند که گیاه میخورند و شکار میشن و شکار چی نیستند.
بالای گیاه خواران گوشتخواران هستند . که از گیاه خواران تغذیه میکنند و اساسا گیاه نمیخورند.
و در بالای همه اینها انسانه که هیچ وقت شکار نمیشه ولی همه انواه موجودات را شکار میکنه.
بعد میخای بالای هرم بره گیاه بخوره؟
مطمین باشین حقیقت و راز درست زیستن را کسی بشما نمیگوید. و در حایی هم نوشته نشده است. اگر اینگونه فکر کنید خیلی ساده اندیشی است.
هر انسان با انسان دیگر فرق دارد .
امشانیه که سالها کنار دریا زندگی کرده با انسانی که سالها در کوهستان زندگی کرده فرق داره.
فقط کافیه اینوییتیها و اسکیمو ها را در قطب شمال نگاه کنید. فقط چربی حیوانی و گوشت میخورند . و متاسفانه و یا خوشبختانه از تمامی شما فیلسوفان بهتر و خوشحالتر و سالمتر زندگی میکنند .متاسفم برای چنین مرجعی که با این استدلالهای کودکانه در این عصر مدرن دلیلهای انسان میوه خوار را ردیف کرده است. نمیخوام وارد بحث با ایشان و نقد و رد کردن دونه دونه کلمات و نظریات غلط و کودکانه و ساده انگارانه ایشان شوم .
خطاب به شما عزیزان میگویم .برای سالم زیستن از نظر جسمی و روانی
به هیچ کس گوش نکنید. تنها به صدای بدن خود و ذهن خود گوش کنید. او بشما همه چیز را خواهد گفت .
خوشحالی و سلامتی جسمی ذهنی و آگاهی برای همه شما عزیزان آرزومندم
از آنجایی که رژیم گوشتخوار پروتئین کامل و طیف سالمی از ویتامین ها و مواد معدنی را فراهم می کند این موضوع همیشه در مورد رژیم غذایی گیاهی صادق نیست تقریبا در هیچ منبع گیاهی پروتئین کامل وجود ندارد، انسان زمانی که گیاه خوار می‌شود بدن اسیدهای آمینه ضروری را از دست می دهد
با توجه به اینکه بدن نمی‌تواند به تنهایی اسیدهای آمینه ضروری را تولید کند، باید آنها را از طریق رژیم غذایی به دست آورد
از مواد غذایی حاوی اسید آمینه می‌توان به آجیل و دانه‌ها غذاهای دریایی گوشت تخم‌مرغ و لبنیات اشاره کرد
گیاه گوشت خوار و پرنده ی گوشت خوار هم وجود داره و اکثر ملاکایی که شما گفتید رو ندارند
استدلالتون منطقی نبود
اینا موضوعاتی بودن که در سطح نت وجود داشت و جمع آوری شده است و نمیشه گفت صد در صد این اطلاعات درست است
من به عنوان کسی که ۳سال است که گیاه خواره نظر میدم، بدون هیچ گونه تعصب و تبلیغی و فقط از تجربه ی خودم میگم، این ۳سالی که به سمت گیاه خواری رفتم از هر نظر چه جسمانی و چه روحی بسیار وضعیت بهتری دارم و شب ها راحت تر می خوابم و صبح ها سرحال تر بیدار میشم و همین طور بیماری های گوارشی که قبلاً باهاشون دست و پنجه نرم میکردم و خیلی زندگی رو برام سخت کرده بودن با رژیم گیاهی کاملا از بین رفتن .
و وزن بدنم بسیار متعادل تر شده . و هزاران موارد دیگه که هر کسی تا خودش تجربه نکنه متوجه اش نمیشه ..
از دور نظر دادن و یک چیز رو تکذیب کردن راحته ، اگر واقعا دغدغه ی تحقیق و فهمیدن دارید خودتون به مدت ۳ماه زندگی گیاهی رو تجربه کنید و بعد نظر بدید.
اون موقع با تحقیق خودتون پی این موضوع ببرید که آیا شما واقعا گیاه خوار هستید و یا گوشت خوار .. اما لطفاً و خواهشا تا خودتون به صورت عملی تجربه نکردید که چی برای بدنتون خوبه و یا چی برای بدنتون بده لطفا پیشاپیش قضاوت نکنید . با تشکر😊 ☘️🙏☘️
ممنون از تجربه خوبتون
🙏🌹☘️ممنون از شما
از نظر من انسان اصلا مثل میمون ها نیستند بلکه شبیه به گوریل ها هستند پس نتیجه میگیریم انسان همه چیز خوار هست و گوریل هم گوشت میخوره هم میوه و هم گیاه
ما دیگه تبدیل شدیم به همه چیز خوار.گیاه خوارا می تونن سریع فرار کنن اما انسان نمی تونه گیاه خوار ها سلولز رو تجزیه می کنن اما نسان نه گیاه خوار ها راحت از درخت بالا میرن اما انسان نه گیاه خوار ها می چرن اما انسان نه گیاه خوار ها دم دارن اما انسان نه بیشتر گیاه خوار ها سم دارن اما انسان انگشت داره اگر هم تا به حال به دهن خودت نگاه کرده باشی دیدی که بعضی دندان ها حالت تیز دارن در ضمن ما انسان ها یاد گرفتیم که غذا رو بپزیم که باعث میشه بسیار گوارش گوشت راحت تر بشه و انرژی بیشتری ازاد کنه انسان به پروتئین گوشت نیازمنده تا حالا دیدی یه بدنساز،وزنه بردار،مبارز یا کوهنورد گیاه خوار باشه؟
سلام. حقیقتا ما هم گوشت خواریم هم گیاه خوار ولی بیشتر گوشت خواریم.
درود بر شما، انسان ذاتا گیاه خوار است، چیزی که دوستان تو مقاله شون اشاره کردن نسبتا کامل بود، اما این موضوع رو فراموش کردن که اساسا از لحاظ علم زیست شناسی در دنیا جانواری گوشت خوار هستند که معده ی آنها توانایی حضم گوشت به صورت خام رو داشته باشه که معده ی انسان نداره و نکته ی بعدی اینکه با پختن گوشت موادی سرطان زا ازش تولید میشه که خود این موضوع برای انسان به شدت آسیب زاست و خودش منشا بیماری و خصوصا سرطان هست و یکی از دلایل رشد چشم گیر سرطان در ایران هم همین موضوع هستش
گیاه خوار ها بع بع می کنند اما انسان نه
گیاه خواران سم دارند اما انسان سم ندارد اینم بگو.