پیشگیری از گرمازدگی

Heat Stroke Prevention

یکی از عوارض کار در محیط های گرم, گرمازدگی است. گرمازدگی بسیار خطرناک و یکی از موارد اوژانسی است. کشاورزان, کارگران راه ساختمان, افراد شاغل در معدن روباز, اکتشاف و استخراج نفت و گاز, ماهیگیری و … در معرض گرمازدگی قرار دارند.

مهمترین توصیه هایی که برای پیشگیری, درمان گرمازدگی باید به ان توجه داشت به شرح زیر است:

1- هیچ گاه در محیط های گرم به تنهایی کار نکنید.

2- همیشه دو یا چند نفر در کنار همدیگر و دوستان خود باشید.

3- هنگام کار کردن مراقب همکاران و دوستان خود باشید.

4- برای پیشگیری از گرمازدگی, آب و مایعات به مقدار زیاد بنوشید.

5- پس از هر ساعت کار در فضای گرم چند دقیقه در محیط سایه و خنک قرار بگیرید و استراحت کنید.

6- نمک و املاح به مقدار کافی به بدن خود برسانید.

7- از لباس روشن, سفید و نخی استفاده کنید.

8- سعی کنید از کارکردن در ساعات گرم و داغ روز مثلا ساعات 10 الی 15 خودداری کنید.

9- با مشاهده علایم فرد گرما زده مثلا: پوست داغ و خشک, احساس تهوع, سرگیجه و بی حالی فورا او را به محلی خنک برده و دکمه های پیراهن او را باز کرده و به سر و صورت او آب بپاشید, اگر هوشیار است کمی هم آب به او بدهید و به فرد بی هوش چیزی نخورانید.

10- فرد بی هوش را سریعا به درمان گاه اعزام کنید.

11- از بکارگیری افراد تازه استخدام تا سازش و انطباق کامل با کار در محیط گرم خودداری کنید.

12- افراد را تشویق کنید که هر 15 الی 20 دقیقه یکبار آب بنوشند.

13- استفاده از قرص های نمک را طبق تجویز و توصیه ی پزشک به کار گیرید.

14- برای اب خوردن از لیوان شخصی استفاده کنید.

15- فردی که مشکوک به گرمازدگی مفرط است نباید به خانه فرستاد یا بدون مراقبت رها شود.

16- افراد چاق توانایی کمتری در محیط های گرم دارند.

17- تا حد ممکن از انجام کارهای سنگین مانند بیل زدن, بنایی و … در ساعات گرم روز خودداری کنید.