پیشگیری از کمردرد در صنعت

Prevention of low back pain in industry

ساختار اناتومیک بدن بصورت مستقیم و غیر مستقیم با کمردرد رابطه دارد. اکثر این نارحتی های دردناک, در اثر بلند کردن  و حمل اشیا سنگین رخ می دهد. مخصوصا اگر این زمان وضعیت بدن نامناسب بوده و به جلو, عقب یا طرفین خمیدگی داشته باشد. هدف این بخش ارائه روشی اصولی برای پیشگیری از کمردرد است.

یو و همکاران, در مقاله خود دو مسئله را حائز اهمیت دانسته اند:

الف) حفاظت پزشکی

ب) دخالت ارگونومی

ولی به این دو مطلب می توان کسئله بسیار مهم اموزش را نیز اضافه کرد.

الف) حفاظت پزشکی: هیدر پرنت, اساس علمی حفاظت پزشکی را بیان و به 9 فاکتور در این مورد اشاره نمود:

1. تاریخچه پزشکی
2. نیروی ماهیچه ای
3. امادگی فیزیکی
4. عوامل جتماعی روانی

5. سهولت حرکت ستون فقرات

6. عض کانال نخاع

7. اعتیاد به سیگار

8. چاقی وزن

9. سن

این مقاله موضوعاتش به صورت زیر است که در فایل پیوست شده می توانید دانلود فرمایید.

• مداخله ارگونومی در کمردرد
• مداخله پزشکی در کمردرد
• اموزش
• دستورات لازم در نشستن
• دستورات لازم در حالت خابیدن
• دستورات لازم در موقع برداشتن اشیاء
• دستورات لازم در مورد کارهای شما در حیاط و ورزش
• اجرای برنامه ارگونومیکی
• ورزش های ویلیامز
• ورزش های مضر برای بیماران مبتلا به کمردرد
• ورزش های مفید برای بیماران مبلا به کمردرد
• مبتلایان کمردرد چه وقت باید از کرستهای کمری استفاده کنند؟